El mar de las emociones

Mindfulness

¿Qué es?

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptación” -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.

Al entrenar la mente en midfulness conseguiremos un bienestar emocional que nos beneficia en cada área de nuestra vida, nos ayudará a conseguir aquello que nos propongamos, a relacionarnos de una forma más sana y mucho más.

¿Qué haremos?

  • Aprenderemos a relajarnos.
  • Nos olvidaremos de todo lo que nos estresa para centrarnos en el momento presente.
  • Daremos a nuestra mente momentos de paz y tranquilidad.
  • Conseguiremos sentir bienestar.
  • Nos cuidaremos y nos mimaremos porque nos lo merecemos.
  • Mejoraremos nuestra calidad de vida.
  • Aprenderemos a querernos más a nosotros mismos.

¿Quién puede asistir?
Cualquier persona que quiera dejar las preocupaciones fuera y sentir bienestar.

¿Cuándo comenzamos?
En Noviembre

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